相守是共同跋涉的征程，分开亦能拥抱各自的星辰大海

在衡阳，你是否也曾思考：为什么有些婚姻能走到最后，有些却在中途亮起红灯？作为衡阳芝麻开门心理咨询中心的婚姻咨询师，我们经常与来访者探讨婚姻危机的早期信号。今天这篇文章，我们从心理学角度解读John Gottman的“四骑士”理论，帮助你在事态难以挽回前，觉察关系中的危机征兆。

很长一段时期，白百合、文章等明星的婚外情消息占据各大娱乐媒体头条。当下时代，明星出轨似乎已非新鲜事，但人们每次仍不免感慨，婚姻关系何其脆弱。

在说出“我愿意”的誓言时，我们都确信对方至少在那一刻是真心期望携手同行。

童话故事也总以王子和公主从此过上幸福生活作为结局，婚后的柴米油盐则不再上演。

事实上，部分发达国家的离婚率已接近半数，我国离婚比例亦呈上升趋势。幸福绝非必然状态。

现代婚姻存在多种可能走向，关系出现问题甚至破裂，都是极有可能的。某种意义上，出轨只是婚姻危机的某种结果。

究竟是什么导致情感出现问题？

我们又如何在事态难以挽回前，觉察婚姻关系中的危机征兆？

危机往往萌芽于细微之处

John Gottman 在《为何婚姻成功或失败》一书中指出，当伴侣沟通中出现以下四种倾向时，可能是婚姻亮起红灯的信号：

导致婚姻危机的“高危因素”

那么，是什么让原本美好的婚姻滑向危机？

除却不可控的突发事件、疾病、财务危机等外部原因，伴侣双方间存在的一些“高危因素”，会将婚姻推向困境。

1. 不当的冲突应对模式

任何关系中，冲突都难以避免。有时冲突甚至意味着彼此重新了解的机会。然而，若婚姻中的双方：

微小冲突便可能演变为难以调和的矛盾，同样的应对模式未来可能重复出现，进而侵蚀婚姻质量。

2. 未能投入时间滋养婚姻

婚后，伴侣双方仍保有个体生活空间，如事业发展、社交、个人爱好等。

但若一方或双方将绝大部分精力投入个人事务，甚至将伴侣排除在自身圈子之外，自然无暇维护婚姻关系。

另一方面，生育后若双方注意力完全聚焦孩子，忽略彼此相处，对婚姻亦是一种损耗。

3. 关系内权力显著失衡

若婚姻中存在非自愿的权力不对等，一方对另一方实施身体、精神或财务控制，这段关系通常是不健康的。

此外，一些婚姻中，一方无视伴侣个性与需求，仅依据性别刻板印象强加要求，也会引发对方对关系的强烈不满。

例如，在异性恋婚姻中，男方要求女方包揽家务与育儿，或女方苛求男方事业必须成功等。

4. 无力或不愿处理期待落差

若婚姻双方在以下关键问题存在较大期待差异，且无力或不愿正视与处理时，亦会为关系埋下危机：

相守是共同跋涉的征程，

分开亦能拥抱各自的星辰大海

当婚姻亮起红灯，双方不免面临抉择：是继续同行，还是分道扬镳。

选择继续携手相当常见。在出轨新闻频登热搜的同时，另一个话题也悄然浮现：＃我当然选择原谅她/他啊。＃

因为在传统观念中，婚姻应具忠贞属性。不少人仍秉持“宁拆十座庙，不毁一桩婚”，认为表面的和谐应凌驾于个体感受之上。

若选择继续，双方必须共同面对过往，修复裂痕。若仅说：“让我们忘记过去，重新开始。” 这无异于带伤前行。

而人们常视离婚为最无奈的选择，在彻底无路可走时才会说：“那就离吧，还能怎样？”

离异者也常被视作“有问题”的个体，承受较大的社会舆论压力。

在此需要指出，离婚未必意味着破碎与不幸。它与在关系内努力修复一样，只是在困境中可能做出的选择之一。

但在做出最终决定前，

这段关系或许尚有转圜余地

通常，婚姻中遇到的问题盘根错节，加之双方多年情感羁绊，难以简单粗暴地决定继续或分离。

此时，寻求伴侣咨询（couple therapy）不失为一种方法。

伴侣咨询，是在专业设置下，协助处理亲密关系中双方自身难以化解的矛盾。在此过程中，伴侣双方将共同作为来访者，与咨询师探讨彼此的想法与感受。

伴侣咨询师并非“劝和不劝离”的调解人，而是积极倾听双方，帮助他们理解自身与彼此，共同探索关系中的症结，审视双方是否愿意并能够作出改变

但最终，是选择继续携手跋涉，还是各自奔赴星辰大海，选择权始终在来访者自己手中。

如果你也在衡阳，正在为婚姻中的危机感到困惑——

可能表现为：

• 沟通中频繁出现批判、轻视、防备或拒绝沟通

• 婚姻中存在高危因素（冲突应对不当、权力失衡、期待落差）

• 想修复关系，却不知从何开始

• 在“继续”与“分开”之间犹豫不决

欢迎来到衡阳芝麻开门心理咨询中心。

我们可以帮你：

• 评估婚姻中的危机信号与高危因素

• 在专业设置下进行伴侣咨询（couple therapy）

• 协助双方理解彼此的想法与感受

• 共同探索关系的修复路径或未来方向

添加我们值班老师微信 zmkm6878，10分钟帮你匹配合适的咨询师。
或直接拨打咨询预约电话：18773166601

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